寒くなると腰痛に悩まされていませんか？
普段から体が硬い方は要注意です。
冬になると、元々体の硬い状態からさらに筋肉が硬くなってしまいます。
一定レベルまで筋肉が硬くても、何も症状としては感じなくても硬さが限界に達すると、特に原因もなく違和感、痛みを感じるようになり、ひどい場合はぎっくり腰を発症し仕事に支障がでる場合も少なくありません。
よく、ぎっくり腰はくせになると耳にしますが、体の硬い状態が解決していなければぎっくり腰がおさまっても、日にちがたてばまた再発という結果になってしまいます。
腰痛予防の改善方法は、継続的に行うストレッチで筋肉を柔らかくし、血流のいい状態にもっていけます。
ストレッチは朝昼晩が理想ですが、一日１回する場合はお風呂で体を温めてから行うと、より効果的に柔軟性をたかめる事が可能で腰痛防止につながります。
重度の腰痛や交通事故治療、自宅でのリハビリ治療などのご相談は、お気軽にいわさ整骨院まで。
