当院ではお体にお悩みのある方だけでなく、健康な方でもお申込みいただけるストレッチ教室を開催しています。
☞【30分500円】プロから学ぶ！マンツーマンの健康ストレッチ
この教室では一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、オリジナルのプログラムを実施。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を持つカラダのプロが、専属のパートナーとしてお客さまの健康を一緒に考えます。
「マンツーマンでトレーニングを受けられるなんて！」と喜んで下さる方が多いのですが、一方で「パーソナルトレーニングは指導についていけるか不安」との声も。
そこで今回は、レッスンの内容を写真で解説していきたいと思います！
足を伸ばして座る姿勢は意外とキツい
最近増えてきた“ストレッチ系YouTube“も、この姿勢からスタートするものが多いようです。
ただ意外にこの姿勢は難しく、少し体のかたい方だと「最初からできない！」と言われることも。
無理して体を痛めないように、やわらかさを確認して横になった姿勢からスタートすることもあります。
実は正座も、体がやわらかくなければつらい姿勢。意外と普段の姿勢に、難易度の高いものもあります。
体全体をほぐしながら、少しずつ難しい姿勢にも挑戦していきます。
無理のないように進めますが、「もっとがんばりたい！」と感じる方はお知らせください。体がやわらかくなったら、こんな姿勢も目標に。
体がほぐれているかを確認しながらステップアップしましょう。
サポートと継続で腰痛やケガの防止に
マンツーマンのストレッチ教室には、適切なサポートとアフターケアについてのアドバイスが受けられるメリットもあります。
体勢を維持しにくい姿勢や新しく挑戦する姿勢でも、ケガを防いで効果の高いトレーニングを行うことが可能。
台や壁を使ってできる、ご自宅での自主トレーニングについてのアドバイスもしています。
筋力トレーニングやスポーツも、まずはストレッチが大切。体をしっかりほぐしておくことがケガの防止や高い効果、よい記録につながります。
腰痛やねん挫など、強い痛みがおさまったあとの方や「再発したくない！」と思っておられる方、あるいは本格的にスポーツを始める前の準備としても最適。
タオルと水分補給用の飲み物を用意してご参加ください。
